오전에 만년동에서 수련하고 오다
오전에 만년동에서 수련하고 오다.
스트레칭, 육합, 단배공, 반장흐름을 연습하고 점심을 함께 하고 왔다.
182.226.43.150/2015-12-18 14:22:00 작성.
다섯시부,
현정민, 최준서, 권재원이 나왔다.
182.226.43.150/2015-12-18 18:07:49 작성.
일반부,
영한이가 나왔다.
오늘은 일이 있어 단축수련을 하였다.
5분 정도 뛴 다음에 스트레칭을 가볍게 하고
기본검법을 하였다.
기본 검법이 끝난 후에는 쌍수검법 1번 2번 3번을 연결하여 5번 연습하고
마무리 운동으로 팔굽혀펴기, 발바꾸기, 윗몸일으키기를 하였다.
182.226.43.150/2015-12-18 21:03:01 작성.
